Waarom is de juiste temperatuur zo belangrijk?
Baby’s kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog niet zo goed regelen als wij volwassenen. Het verbaasde me dan toen ik bij mijn eerste kindje ontdekte hoe gevoelig ze zijn voor temperatuurverschillen. Wist je dat oververhitting kan leiden tot uitdroging en zelfs een hitteberoerte? En dat onderkoeling er juist voor kan zorgen dat ze teveel energie verbruiken om warm te blijven? Dat kan bijvoorbeeld leiden tot gewichtsverlies of andere gezondheidsproblemen. Dat wil je natuurlijk niet.
Hoe werkt de TOG-waarde?
Ik kwam erachter dat de TOG-waarde perfect is om hier grip op te krijgen. Het is eigenlijk een simpele schaal die aangeeft hoe warm kleding of beddengoed is. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer het houdt. Stel, het is een warme zomernacht, dan kies ik voor een slaapzak of kledingstuk met een lage TOG-waarde, bijvoorbeeld rond de 0,5. Maar in de winter, wanneer de temperaturen zakken, ga ik juist voor iets met een hogere TOG-waarde van 2,5 of hoger. Het scheelt echt zoveel onzekerheid.
Een voorbeeldje; als de kamer warm is, rond de 23 graden, geeft een romper of luier met een TOG van 1 mijn kindje precies voldoende warmte zonder dat hij gaat zweten. Maar op een koude nacht, als het 18 graden is in huis, kies ik voor een slaapzak met een TOG-waarde van 2,5, gecombineerd met een romper. Het voelt goed om daar nu veel bewuster mee bezig te zijn.
Hoe kies je de juist TOG-waarde
Ik vond het in het begin een hele puzzel om de juiste TOG-waarde te kiezen, vooral omdat je als firsttime-mom al snel bang bent om iets verkeerds te doen. Maar als je kijkt naar de kamertemperatuur en het seizoen, kom je al een heel eind! Bijvoorbeeld, is het winter en koeler in huis? Dan kies ik automatisch dikkere kleding en dekentjes met een hogere TOG-waarde. Is het warm buiten? Dan hou ik het juist luchtig en licht.
Wat ik ook leerde, is om goed naar mijn kindjes te kijken. Als ik merk dat ze klam aanvoelen of zweten, trek ik een laagje uit of kies ik voor iets met een lagere TOG-waarde. Zijn hun handjes of nekje juist koud? Dan voeg ik iets toe. Elk kindje is anders en dat vraagt wat experimenteren. Maar geloof me, je voelt het vanzelf aan als je kindje het comfortabel heeft.
Nog wat praktische tips
De TOG-waarde is echt een richtlijn en geen strikte regel. Wat voor mijn jongste goed werkt, kan net anders zijn bij mijn oudste. Sommigen hebben van nature een warm lijfje, terwijl anderen sneller koud lijken te hebben. Het vraagt een beetje aanpassingsvermogen, maar dat is precies waar wij moeders goed in zijn, toch?
Tot slot probeer ik altijd natuurlijke materialen te gebruiken. Katoen of wol bijvoorbeeld, omdat die goed ademen en je kindje helpen niet oververhit te raken. Maar stoffen als fleece of velvet? Hoe zacht ze ook zijn, ik merk gewoon dat ze minder geschikt zijn omdat ze sneller voor zweten zorgen. Nog een ding om op te letten!
Een handig schema
Waar ik echt veel aan heb gehad, is dit schema dat ik ooit ergens las en meteen heb opgeslagen. Misschien helpt het jou ook:
| Kamertemperatuur | TOG-waarde | Advies |
| 16 – 19 °C | 2,5 TOG | Slaapzak, dekentje met laken of overtrek en evt. romper |
| 20 – 22 °C | 2,0 TOG | Babydeken met laken en evt. romper |
| 23 – 24 °C | 1,0 TOG | Luier met laken of luier met romper |
| Boven de 26 °C | 0,5 TOG | Gebruik alleen een luier |
Veelgestelde vragen over TOG-waarde
Ik heb naast bovenstaande informatie nog even het antwoord op veelgestelde vragen voor je opgezocht en uitgewerkt. Misschien heb je er wat aan.
1.Moet ik altijd kleding kiezen op basis van de TOG-waarde?
Hoewel de TOG-waarde een handige richtlijn is, hoeft het niet de enige factor te zijn bij het kiezen van kleding of beddengoed voor je kindje. Het comfort en welzijn van je baby zijn het belangrijkste. Als je merkt dat je kindje zich ongemakkelijk voelt, zelfs met de ‘juiste’ TOG-waarde, aarzel dan niet om aanpassingen te maken.
2.Wat als mijn baby nog steeds koud/warm aanvoelt?
Als je baby nog steeds koud of warm aanvoelt, zelfs na het kiezen van items met de juiste TOG-waarde, kun je proberen om lagen toe te voegen of te verwijderen. Onthoud dat elke baby uniek is en wat voor de ene baby werkt, werkt misschien niet voor de andere.
3.Wat is de TOG waarde van een Puckababy slaapzak?
De TOG-waarde van een Puckababy slaapzak kan variëren, afhankelijk van het model en het materiaal. Over het algemeen hebben hun winterslaapzakken een hogere TOG-waarde (rond 2.5-3.5), terwijl hun zomerslaapzakken een lagere TOG-waarde hebben (rond 0.5-1).
4.Welke TOG waarde tijdens het slapen?
De ideale TOG-waarde tijdens het slapen hangt af van de kamertemperatuur en het comfort van je baby. Een algemene richtlijn is om te kiezen voor een TOG-waarde van 2.5 bij kamertemperaturen onder de 20 graden Celsius, en een TOG-waarde van 1.0 of lager bij kamertemperaturen boven de 20 graden Celsius.
5.Mag je de TOG-waarde bij elkaar optellen?
Hoewel het logisch zou lijken om de tog-waarden van verschillende lagen bij elkaar op te tellen om een totaal te krijgen, mag dit niet. Dit komt doordat er tussen twee lagen altijd een isolerende luchtlaag zit, die extra warmte creëert. Deze extra warmte wordt niet weerspiegeld in de tog-waarden van de afzonderlijke lagen.
6.Waar kan ik de TOG-waarde vinden?
In veel gevallen zal de TOG-waarde direct op het label van het product staan. Zo niet, dan kan je de informatie mogelijk vinden op de website van de fabrikant of in de productomschrijving als je online winkelt.
7.Is alleen de TOG-waarde belangrijk bij het kiezen van beddengoed of kleding voor je kindje?
Niet alleen de TOG-waarde ook het kiezen van de juiste materialen voor het beddengoed van je kindje kan een belangrijke rol spelen in hoe comfortabel en veilig zij slapen. Terwijl de TOG-waarde een indicatie geeft van de warmte die een deken of slaapzak biedt, is het ook belangrijk om rekening te houden met het materiaal zelf.
Natuurlijke materialen zoals wol en katoen zijn vaak de beste keuze voor babybeddengoed. Ze ademen goed, wat betekent dat ze helpen om de temperatuur van je kindje te reguleren en oververhitting te voorkomen. Dit maakt ze zowel veilig als comfortabel voor je kleintje om onder te slapen.
Materialen als teddy, velvet, fleece of microfiber zijn daarentegen meestal niet de beste keuze voor babybeddengoed. Hoewel ze misschien zacht en warm aanvoelen, zijn deze materialen vaak minder ademend dan natuurlijke alternatieven. Dit kan ertoe leiden dat je baby gaat zweten, wat niet alleen oncomfortabel is, maar ook kan bijdragen aan oververhitting.
Dus hoewel de TOG-waarde een nuttige richtlijn is bij het kiezen van beddengoed voor je baby, is het niet het enige waar je op moet letten. Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan het materiaal van het product en te kiezen voor natuurlijke, ademende stoffen waar mogelijk.
